スポーツドリンクについてのリサーチ -Sports Drink-

　　運動中の身体の変化　腎臓で水分吸収量増加
　　　　　　　　　　　　体外へ失う水分量増加・・・飲水で補給しないと回復しない！

　　身体の３〜５％の（約２Ｌ）水分消失　→　パフォーマンス低下
　　　　　７〜１０％　　　　　　　　　　→　生命危険


　◎スポーツドリンクは体の中と似通ったものにすれば、吸収は早いはずである
　　　　汗内浸透圧　８０〜１８５mOsm/l
　　　　血漿中浸透圧　２７５〜２９５mOsm/l　←　血漿（体液）と同じ程度の浸透圧で
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分を補給すると一番吸収しやすい（糖濃度2.5%）
※ 自発的脱水
普通、自由に水を飲ませても必要な水分量を摂取することはなく、その後の食事などと共に回復する．（この飲粋の遅れを自発的脱水という）　身体は優先的に血液の食塩濃度を保つので、発汗時に汗の中に食塩が含まれていることにより、水だけを補給して血液が薄まると水を受け付けなくなる．
100mlあたり
エネルギー タンパク質 脂質 糖質 カルシウム 鉄 ビタミンＢ ビタミンＣ 糖濃度
ポカリスエット（１缶） 27kcal
0g
0g
6.7g
2mg
0mg
-mg
50mg
6.7%
アクエリアス（１缶） 24
0
0
6
3
-
0
6
6.0
ＮＣＡＡ（１缶） 24
-
-
6.1
2
-
0.04
100
6.1
エネルゲン（１缶） 24
0
0
5.5
2
-
6
100
5.5
ポカリスエット（１袋） 108
0
0
97.3
31
-
-
726
6.9
ゲータレード（１袋） 387
0
0
96.8
0
0
3.4
210
5.5
ザバスウォーター（１袋） 392
0.1
0.1
97.7
-
-
9.3
1100
2.7
スポータライト（１袋） 333
0
0
85.7
4
0
-
50
7.0
エネルゲン（１袋） 384
6.25
0
92.2
162
-
9.4
1562
3.6

理想糖濃度のために・・・・・・

　ポカリスエット１缶　に対して　571ml以上の水を加える
　アクエリアス１缶　　　　　　　476ml
　ＮＣＡＡ１缶　　　　　　　　　489ml
　エネルゲン１缶　　　　　　　　410ml
　ポカリスエット１袋　　　　　　2808ml
　ゲータレード１袋　　　　　　　2265ml
　ザバスウォーター１袋　　　　　1067ml
　スポータライト１袋　　　　　　702ml
　エネルゲン１袋　　　　　　　　2301ml


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